Näkymätön sotavyöhyke: 5 tapaa narsististen vanhempien lasten itsetuho aikuisuudessa

'Haitalliset lapsuudenkokemukset ovat suurin yksittäinen kansamme terveydellinen uhka, jota kansamme nykyään kohtaa.' - Tohtori Robert Block, Yhdysvaltain pediatrian akatemian entinen presidentti

Jumala ja ihminen

Suuri osa yhteiskunnasta yhdistää termit 'trauma' ja 'PTSD' sotaveteraanien kanssa. Unohdamme silti lapset, jotka kasvavat kotona sota-alueilla, jotka kärsivät psykologisista arpeista elämänsä haavoittuvissa kehitysvaiheissa. Laiminlyönti, väärinkäsittely, hylkääminen ja / tai mikä tahansa seksuaalisen, henkisen ja fyysisen hyväksikäytön muoto (kuten myrkylliset, narsistiset vanhemmat ) on todistettu mm Haitalliset lapsuuden kokemukset tutkimus jättää tuhoavan ja pitkäaikaisen vaikutuksen.



Trauma-asiantuntijana Bessel van Der Kolk, kirjan kirjoittajaKeho pitää pisteettoteaa, että aivomme voivat kirjaimellisesti olla kytketty uudelleen pelosta kun on kyse lapsuuden hyväksikäytöstä. Tutkimukset ovat vahvistaneet, että vanhempien sanallisella aggressiolla on vaikutusta aivojen keskeisiin alueisiin, jotka liittyvät oppimiseen, muistiin, päätöksentekoon ja emotionaaliseen säätelyyn (Choi et ai. 2009; Teicher, 2009). Lapsuuden trauma voi vaikuttaa impulssivalvontaamme, lisätä päihteiden väärinkäytön todennäköisyyttä, muokata tapaa, jolla ympäristömme tutkitaan uhkien varalta, ja jättää meidät alttiiksi lukuisille terveysongelmille aikuisiässä (Bremner, 2006; Shin et ai., 2006).

Tutkijoiden mukaan varhaislapsuuden trauma voi vaikuttaa aivoihimme seuraavilla tavoilla:

  • Amygdalamme, joka hallitsee taistelu- / lentovastetta, emotionaalista säätelyä ja mielialaamme, tulee hyperaktiivinen ja suurentunut trauman seurauksena. Voimme tulla emotionaalisesti reagoiviksi ja hypervigilanteiksi ympäristömme traumojen aiheuttamille mahdollisille uhkille.
  • Hippokampuksemme, aivojemme osa, joka käsittelee oppimista ja muistia, kutistuu . Tämä tekee traumaattisten muistojen integroinnista paljon vähemmän tehokasta. Näiden muistojen traumaattinen vaikutus on edelleen paljon vaikuttavampi.
  • Trauma voi estävät prefrontaalisen aivokuoren , toimeenpanon, päätöksenteon ja arvostelukeskuksen keskus. Tämä voi vaikuttaa kykyyn säännellä emotionaalisia reaktioitamme sekä suunnitella, keskittyä ja organisoida.

Hyvä uutinen on, että parantuminen voi auttaa lieventämään joitain näistä vaikutuksista. Aivot voidaan liittää myös toiseen suuntaan - meditaatio Esimerkiksi tutkimusten on osoitettu tuottavan päinvastaisia ​​vaikutuksia samoilla aivojen alueilla, joihin trauma vaikuttaa. Lasten aivot ja psyyket ovat kuitenkin niin muokattavissa, että kroonisen henkisen / sanallisen hyväksikäytön vaikutukset, saati fyysisestä hyväksikäytöstä, jättävät pelottavan jäljen lapsuuden ulkopuolelle. Se luo mahdollisuuden monimutkainen trauma kehittyä, varsinkin kun henkilöä rikotaan myöhemmin uudelleen aikuisuudessa.

Ilman asianmukaista puuttumista, tukea, validointia ja suojaavia tekijöitä tällä väkivallan muodolla on mahdollisuus siirtää elämänkulkutietä.





Tässä on viisi tapaa, joilla myrkylliset vanhemmat voivat muokata sinua aikuisena:

1. Elämäsi muistuttaa vanhojen traumojen uudistamista .

Freud kutsui sen toiston pakko ',' Psykologit kutsuvat sitä lapsuuden 'ehdollistamiseksi' tai 'trauman uudelleensyntymiseksi' ja selviytyneet kutsuvat sitä: 'Voi luoja, ei tätä uudestaan'. Trauman toistosykli on todellinen. Se on tuhoisa. Ja se syntyy väkivaltaisen lapsuuden tuhkassa.

Oletko koskaan miettinyt, miksi jotkut ihmiset näyttävät aina kiinnittyvän myrkyllisiin ihmisiin, mutta kokevat vakaammat yksilöt 'tylsiksi'? Heillä voi olla ollut lapsuuden trauma.

Lapsuuden väärinkäyttäjien kaaoksesta tulee uusi 'normaali', kun he tottuvat voimakkaasti stimuloiviin ympäristöihin, jotka muokkaavat hermostoa ja psyykkään. Heidän taistelunsa lapsuudessa selviytymisestä jättää tyhjäksi aikuisiän, joka on usein täynnä vastaavia kamppailuja.

Kaaosista tulee uusi normaalimme.

Meidän on muistettava, että narsistiset vanhemmat eivät ole niin erilaisia ​​kuin narsistiset väärinkäyttäjät suhteissa. He rakastavat lapsia pommittamalla (liian mairittelevaa ja ylistävää), kun he tarvitsevat jotain heiltä kolmioi ne muiden sisarusten kanssa asettamalla heidät toisiaan vastaan ​​ja he aliarvostavat heitä hyperkriitikalla, raivohyökkäyksillä, suullisella ja emotionaalisella hyväksikäytöllä.

He harjoittavat ajoittainen vahvistus samoin - kiintymyksen vetäminen kriittisinä aikoina ja samalla antaa lapsilleen murusia saadakseen heidät toivomaan, että he saavat aina haluamansa rakkauden.



Lapsena kehomme tulee niin riippuvaiseksi emotionaalisen hyväksikäytön hulluuksista, että kiinnitämme itsemme voimakkaammin kumppaneihin, jotka pyrkivät toistamaan samanlaisen kaoottisen vaikutuksen kehoomme kuin narsistiset vanhempamme.

Me tunnemme biokemiallisesti kiinnostunut niille, jotka muistuttavat varhaislapsuuden saalistajiamme, koska he heijastavat lapsemme läpi käyneitä vakavia ylä- ja alamäkiä. Kun rakkauspommitukset muuttuvat devalvaatioiksi, ruumiimme sitoutuu biokemiallisesti väärinkäyttäjiin.



Tämä biokemiallinen riippuvuus jättää meidät kelaamaan.

Aikuisuudessa ihmissuhteiden alueella vapautuu kaikenlaisia ​​kemikaaleja, kun olemme sidoksessa saalistajaan. Ne luovat erittäin voimakkaan kiintymyksen, jota todella vahvistaa ajoittainen julmuus ja kiintymys, ilo ja rangaistus.

Dopamiini, oksitosiini, adrenaliini, kortisoli ja serotoniinitasomme vaikuttavat; nämä ovat mukana kiintymyksessä, luottamuksessa, pelossa ja stressissä. Itse asiassa lapsilla, jotka ovat kärsineet pahoinpitelystä, on yleensä alhaisempi oksitosiinipitoisuus väärinkäytön takia, mikä johtaa suurempaan määrittelemättömien suhteiden määrään aikuisiässä (Bellis ja Zisk, 2014).

Tähän riippuvuuteen liittyy myös psykologinen osa.

Kun olemme narsististen vanhempien lapsia, emotionaalisesti väärinkäyttäjät sopivat profiiliin, mitä alitajuntaamme on alettu etsiä. Silti heidät naamioidaan usein pelastajamme.

Kuten trauma-asiantuntija tri Judith Herman toteaa, monimutkaiset traumasta selvinneet ovat 'toistuvasti etsimässä pelastajaa'.

”Monet hyväksikäytetyt lapset pitävät kiinni toivosta, että varttuminen tuo pakenemista ja vapautta. Pakkovalvonnan ympäristössä muodostunut persoonallisuus ei kuitenkaan sovi hyvin aikuisten elämään. Eloonjääneelle jää perusluottamukseen, itsenäisyyteen ja aloitteellisuuteen liittyviä perusongelmia. Hän lähestyy varhaisen aikuisen tehtävää ― itsenäisyyden ja läheisyyden luominen ―, jota rasittavat suuret vammat itsehoidossa, kognitiossa ja muistissa, identiteetissä ja kyvyssä luoda vakaita suhteita. Hän on edelleen lapsuuden vanki; yrittäessään luoda uuden elämän, hän kohtelee trauman uudelleen. '
Judith Lewis Herman,Trauma ja toipuminen: Väkivallan seuraukset - perheväkivallasta poliittiseen terrorismiin

Rakkauspommitukset vetävät meidät sisään ja pitävät meidät loukussa rakastamattomissa suhteissa

Narsistien lapset houkuttelevat narsisteja aikuisiässä täyttämään aukon. He etsivät validointia, jota he eivät koskaan saaneet lapsuudessa, ja narsistit esittävät meille alussa paljon sitä rakkauspommitukset vaiheessa, kun he 'houkuttelevat' meitä uskomaan, että olemme heille täydellisiä kumppaneita. Me kaipaamme heidän liiallista kiitostaan, koska meillä ei ollut ehdotonta myönteistä suhtautumista, jonka ansaitsimme lapsuudessa, mutta emme koskaan saaneet.

Lapsena opimme yhdistämään pettämisen rakkauteen, ja saimme ehdollisena nähdä huonoa kohtelua yhteyden muodona. Itse asiassa se oli ainoa meille tarjottu yhteysmuoto. Narsististen vanhempien selviytyjillä on ylimääräinen paranemiskerros. Meidän ei tarvitse vain oppia kaikkia epäterveellisiä uskomusjärjestelmiä, vaan myös puhdistettava kehomme ja mielemme sen tuntemisesta myrkyllisyyteen.

Kun lapsuutemme pelot lopulta poistuvat, kohtaamme rauhaa ja vakautta vastustuksella; kehomme ja mielemme on sopeuduttava turvallisuuden lähtötasoon, ennen kuin terveelliset suhteet ovat miellyttäviä.

'Pyrkimys trauman täydentämiseen ja parantamiseen on yhtä voimakas ja sitkeä kuin sen aiheuttamat oireet. Halu ratkaista trauma uudelleenuudistuksen avulla voi olla vakava ja pakonomainen. Meitä on erottamattomasti vedetty tilanteisiin, jotka toistavat alkuperäisen trauman sekä ilmeisillä että ei-ilmeisillä tavoilla ... Uudelleenlaatimukset voidaan toteuttaa läheisissä suhteissa, työtilanteissa ... aikuiset, suuremmassa kehityksessä, ottavat traumat uudelleen jokapäiväisessä elämässämme. ” Peter A.Levine,Tiikerin herättäminen: parantava trauma

Esimerkiksi, tytär, jota väärinkäyttänyt isä ei rakasta voi päätyä aikuisuudessa emotionaalisesti saavuttamattomiin - tai jopa sosiopaattisiin - kumppaneihin juurrutetun kelvottomuuden tunteen vuoksi. Hänelle julmuus on aivan liian tuttua, ja väärinkäyttäjät ruokkivat hänen sietokykyään ja kykyään 'palautua takaisin' väärinkäytöksistä. Hän on tottunut ottamaan hoitajan roolin - palvelemaan jonkun toisen tarpeita laiminlyöen omat. Hänet on alitajuisesti 'ohjelmoitu' etsimään vaarallisia ihmisiä, koska he ovat 'normaaleja', jotka saavat hänet liittämään suhteet piinaan.

Lapsena hyväksikäytetyt perhe voi myöhemmin mennä naimisiin ja saada lapsia väärinkäyttäjien parissa aikuisina investoimalla aikaa, energiaa ja resursseja ihmisiin, jotka lopulta pyrkivät tuhoamaan heidät. Olen lukenut lukemattomia kirjeitä eloonjääneiltä, ​​jotka myrkylliset vanhemmat ovat kasvattaneet ja päätyneet pitkäaikaisiin väärinkäyttövaiheisiin.

Jos näihin haavoihin ei puututa eikä sykliä koskaan häiritä, ensimmäiset 18 elämänvuotta voivat kirjaimellisesti vaikuttaalevätäelämästäsi.

2. Sanallinen ja emotionaalinen hyväksikäyttö on ehdollistanut sinut itsetuhoon ja sabotaasiin.

Narsistiset vanhemmat altistavat lapsensa ylikriitikalle, julmalle rangaistukselle ja heidän ihmisten perustarpeiden surkealle piittaamattomuudelle. Selviytyäkseen narsistien lasten on oltava riippuvaisia ​​huoltajistaan ​​ruoan ja suojan suhteen - mikä tarkoittaa, että heidän on pelattava myrkyllisten vanhempiensa sääntöjen mukaan, jos he haluavat elää. Tämä luo mitä Tohtori Seltzer kutsuu aikuisikään toteuttamattomia 'selviytymisohjelmia' - tottumukset, kuten ihmiset miellyttävät, uhraavat tarpeensa huolehtia toisista, tuntevat itsekkyyden tavoitteen saavuttamisessa ja himmentävät valoa, jotta emme tule tarpeeksi havaittaviksi kohdennettaviksi .

'Olet saattanut sisäistää varhaisessa elämässäsi, että tarpeesi eivät olleet yhtä tärkeitä kuin muiden tarpeet. Vanhempien tai huoltajan empatian puute, laiminlyönti, syytökset, kritiikki, epäonnistuminen hyväksyä sinua sellaisena kuin olet ja arvostaa ominaisuuksiasi ja muut tällaiset kokemukset ovat muovanneet uskomustasi siitä, että muiden tarpeiden tulisi olla ennen omasi. ' Nina W. Brown, Itseään imeytyneiden lapset: aikuisten opas narsististen vanhempien pääsemiseen

Turvallisuuden puute elämän kriittisissä kehitysvaiheissa voi luoda tuhoisia, epävarmoja kiinnitystyylejä aikuisina, mikä saa meidät harhauttamaan ihmisiä, jotka eivät täytä tarpeitamme ja pettävät meitä yhä uudelleen.

Se voi myös ajaa narsistien lapset sabotoimaan itseään johtuen pudotuksista, joita on koettu aikana, jolloin aivot ovat erittäin alttiita trauman haitallisille vaikutuksille. Vastauksena psykologiseen väkivaltaan narsististen vanhempien lapset kehittävät myrkyllisen häpeän, itsesyytön ja sitkeän tunteen. sisempi kriitikko se saa heidät tuntemaan ikään kuin he eivät olisikaan kelvollisia elämän hämmästyttäviin asioihin.

Narsistien lapset voivat olla vakuuttuneita siitä ei tarpeeksi hyvä tai he voivat mennä toiseen suuntaan: heistä voi tulla ylenmääräisiä perfektionisteja yrittäessään todistaa itsensä. Joko niin, heiltä puuttuu itsevarmistus ja sisäinen vakauden tunne, joka voi tulla vain terveestä itserakastuksesta.

3. Riippuvuuksista ja dissosiaatioista tulee oletuskäsittelymekanismeja.

Trauma voi vaikuttaa aivojemme palkkakeskuksiin, mikä tekee meistä alttiimpia päihteiden väärinkäytölle tai muille riippuvuuksille (Bellis ja Zisk, 2014). Kun meidät on traumatisoitu niin nuorena, dissosiaatio, selviytymismekanismi, joka irrottaa meidät kokemuksistamme, ruumiistamme ja maailmastamme, voi tulla elämäntavaksi. Trauman vakavuudesta riippuen lapsuuden hyväksikäytön selviytyneet voivat myös kamppailea riippuvuutta aiheuttavan käyttäytymisen kanssa aikuisina.

'Ihmisen aivot ovat sosiaalinen elin, jonka muokkaavat kokemus ja joka on muotoiltu vastaamaan kokemuksellesi. Joten varsinkin aikaisemmin elämässä, jos olet jatkuvassa kauhistuksessa; aivosi on muotoiltu olemaan valppaita vaarasta ja yrittämään saada nuo kauheat tunteet katoamaan. Aivot sekoittuvat hyvin. Ja tämä johtaa ongelmiin, joissa esiintyy liiallista vihaa, liiallista sulkemista ja sellaisten asioiden tekemistä kuin huumeiden käyttö, jotta olisit paremmin.

Nämä asiat ovat melkein aina seurausta siitä, että meillä on aivot, jotka tuntevat olevansa vaarassa ja peloissa. Kun kasvaa vakiintuneempien aivojen saamiseksi, nämä varhaiset traumaattiset tapahtumat voivat silti aiheuttaa muutoksia, jotka tekevät sinusta hypervaroituksen vaarasta ja hypovaroituksen jokapäiväisen elämän nautinnoista ...

Jos olet aikuinen ja elämäsi on ollut sinulle hyvää, ja sitten tapahtuu jotain pahaa, se vahingoittaa pienen osan koko rakenteesta. Mutta lapsuuden myrkyllisellä stressillä, joka johtuu hylkäämisestä tai kroonisesta väkivallasta, on laaja vaikutus kykyyn kiinnittää huomiota, oppia, nähdä, mistä muut ihmiset tulevat, ja se todella aiheuttaa tuhoa koko sosiaalisessa ympäristössä.

Ja se johtaa rikollisuuteen, huumeriippuvuuteen ja kroonisiin sairauksiin, vankilaan meneviin ihmisiin ja trauman toistamiseen seuraavalle sukupolvelle. ”Dr. Van der Kolk, Lapsuuden trauma johtaa aivoihin, jotka on kytketty pelkoon

Tämä riippuvuutta aiheuttava käyttäytyminen ei rajoitu vain alkoholiin tai koviin huumeisiin; se voi vaihdella uhkapelistä sukupuoliriippuvuuteen epäterveellisiin suhteisiin tai jopa itsensä vahingoittamiseen. Myrkyllisten vanhempien selviytyneet voivat syödä liikaa tai aliruokia keinona palauttaa hallinto ja tahdonvapaus kehoistaan; he voivat kehittää syömishäiriöitä, taipumusta riskialttiiseen seksuaaliseen käyttäytymiseen tai muuta pakonomainen käyttäytyminen lieventääkseen ratkaisematonta surua.

Kyse ei ole välttämättä nimenomaisesta riippuvuudesta, vaan siitä, että riippuvuus tarjoaa kätevän pakenemisen valtavan kivun, masennuksen, ahdistuksen ja raivon päivittäisistä todellisuuksista, jotka ovat usein lapsuuden haavoittumattomuuden jälkimainingeissa.

4. Itsemurha-ajatukset ovat tuhoisasti yleisiä ja yleisiä lapsuuden väärinkäyttäjien keskuudessa.

Itsemurha lisääntyy ACE-pisteet (Haitallisten lapsuuden kokemusten pisteet) kasvaa, samoin lisääntyy kroonisten terveysongelmien riski aikuisikään.

Kun joku on traumatisoitu lapsena ja sitten joutunut uudelleen useita kertoja aikuisuuteen, on levinnyt toivottomuuden tunne ja koettu taakka voi johtaa. Kroonisen, monimutkaisen trauman selviytyneet ovat erityisen vaarassa itsemurha-ajatuksia ja itsensä vahingoittamista aikuisina, koska he ovat nähneet syklin toistuvan toistuvasti. Itse asiassa selviytyneet, joilla on neljä tai enemmän haitallisia lapsuuden kokemuksia, ovat kaksitoista kertaa todennäköisemmin itsemurhaa.

Tämä opittu avuttomuus soveltuu uskomusjärjestelmille, jotka saavat eloonjääneen tuntemaan, ettei mikään muutu. He saattavat tuntea olevansa ”puutteellisia” tai erilaisia ​​kuin toiset kokemansa valtavien vastoinkäymisten vuoksi. Tulevaisuus voi näyttää synkältä, jos eloonjääneitä ei ole validoitu asianmukaisesti tai hän on saanut parantamiseen tarvittavaa ammatillista tukea.

5. Kehittyy erilaisia ​​sisäosia, jotka näyttävät olevan linjassa aikuisen itsesi kanssa.

Vaikka monet ihmiset ovat kuulleet 'sisäisestä lapsesta', vähemmän ihmisiä käsittelee sitä, että sellainen voi ollauseitasisäosat, jotka voivat kehittyä kroonisen väärinkäytön seurauksena. Jotkut näistä osista ovat piilotettuja, sublimoituja tai minimoituja yritettäessä vähentää väärinkäytösten riskiä - esimerkiksi kun väärinkäytön uhrit väistyvät parrasvalosta välttääkseen rangaistukselta tai kritisoinnilta menestyksestään.

Sitten on 'osia', jotka ovat puolustava vaste itse traumalle. Nämä osat ilmenevät itsesabotoivilla tavoilla, mutta ne ovat itse asiassa harhaanjohtavia yrityksiä suojella meitä. Monimutkaiset traumoja selviytyneet voivat olla niin suojaavia jakamaan, mitä he todella ovat maailman kanssa, että he sulkevat itsensä ihmisistä, jotka saattavat todella 'nähdä' ja arvostaa heitä. Tämä pilaa mahdollisuuden todelliseen yhteyteen tai haavoittuvuuteen muiden kanssa. Tämä puolustava strategia on saattanut olla selviytymismekanismi, jonka he kehittivät nuorempana välttääkseen väkivaltaisen vanhemman vahingoittumisen uhkan. Se palveli heitä avuttomina lapsina, mutta se voi saada heidät sulkemaan läheisyyden mahdollisuuden muiden aikuisten kanssa.

Tästä huolimatta on olemassa monia tapoja, joilla itsesabotaasi voi esiintyä kontekstista ja jopa kärsittyjen väärinkäytösten tyypistä riippuen. Esimerkiksi miespuolinen monimutkainen trauma-selviytyjä voi löytää itsensä kehittämään itselleen hypermaskuliinista puolta torjuakseen seksuaalisen hyväksikäytön muistoja. Hyperkriittisen narsistisen äidin tytär voi kehittää sisäisen osan, joka on liian vihainen ja puolustava kritiikkiä kohtaan, olipa se rakentavaa tai tuhoavaa.

Riippumatta siitä, johtuivatko ne lapsuuden vai aikuisten traumoista, näillä 'osilla' on paljon kerrottavaa. Vaimentaminen tai tukahduttaminen vain vahvistaa heitä päättäväisyydessä suojella meitä - joten meidän on sen sijaan kuunneltava sitä, mitä he haluavat meidän tietävän. Näiden osien integrointi terveellä tavalla edellyttää, että opimme, mitä he yrittävät suojella meitä, ja etsimme vaihtoehtoisia tapoja luoda turvallisuuden tunne eteenpäin tulevassa maailmassa.

Emotionaalisen napanuoran katkaisu

Narsististen vanhempien lapset voivat aloittaa parantavan matkansa työskentelemällä traumasta perehtyneen ammattilaisen kanssa navigoidakseen laukaisuissaan, käsittelemään traumojaan ja oppimaan lisää terveellisemmistä rajoista. Mielen ja kehon parantamistekniikoiden käyttäminen voi myös auttaa täydentämään hoitoa; traumakeskeisen joogan ja meditaation on tieteellisesti todistettu auttavan parantamaan aivojen osia, joihin varhaislapsuuden trauma vaikuttaa. Päivittäinen harjoitteluohjelma on myös erinomainen tapa korvata epäterveellinen biokemiallinen riippuvuus, jonka olemme kehittäneet myrkyllisyydelle. Se on luonnollinen tapa vapauttaa endorfiineja ja antaa meille hyvän olon kemikaalejailmankutsumalla myrkyllisiä ihmisiä elämäämme.

Menemisestä on valtavia etuja Ei yhteyttä tai matala kosketus myrkyllisten vanhempien kanssa parantuessamme. Vähimmäiskontakti narsistisen vanhemman kanssa ja vahvat rajat voivat auttaa meitä poistamaan heidän julmuutensa vaikutukset ja oppimaan pohjimmiltaan tuoreemman ilman hengittämisen. Murehtimme monimutkaisia ​​tunteitamme on myös välttämätöntä toipumiselle, koska todennäköisesti tunnemme erittäin vahvan siteen vanhempiinsa väärinkäytöksistä huolimatta (ja itse asiassaerääntyyväärinkäyttöön). Etsi positiivisia roolimalleja, erityisesti myrkyllisen vanhempasi sukupuolen suhteen, jotka voivat auttaa uudistamaan etsimääsi läheisessä suhteessa.

Käsittele alitajunnan käyttäytymismalleja tuomalla niiden taustalla olevat todelliset uskomukset pinnalle. Monet narsististen vanhempien lapset on koulutettu uskomaan heidän kelvottomuuteensa; on aika alkaa kirjoittaa nämä kertomukset uudelleen. Käytä positiivisia vakuutuksia, päiväkirjaa ja puhu suoraan tukahdutetuille sisäosille, jotka saattavat sabotoida menestystäsi. Vasta kun tunnet todella ansaitsevasi kunnioittavaa, myötätuntoista rakkautta alitajunnan tasolla, pystyt juoksemaan toiseen suuntaan, kun kohtaat myrkyllisyyttä.

Matkansa haasteista huolimatta narsististen vanhempien lapsuuden hyväksikäytöllä on uskomattomat mahdollisuudet johtaa voittoisaa elämää. He voivat kanavoida vastoinkäymisensä vapauteen, rauhaan ja iloon. Heillä on valtava joustavuus, poikkeuksellinen kyky sopeutua ja tieto selviytymismekanismeista, jotka palvelevat heitä hyvin, kun he alkavat parantua.

Shahida Arabi on kirjoittanut Voima: Selviytyminen ja menestyminen narsistisen väärinkäytön jälkeen.

Jos haluat oppia lisää narsistisesta hyväksikäytöstä ja lapsuuden trauman vaikutuksista, lue myös:

Monimutkainen PTSD: selviytymisestä menestymiseenkirjoittanut Pete Walker



Tulenko koskaan olemaan tarpeeksi hyvä? Narsististen äitien tyttärien parantaminenKirjailija: Karyl McBride

Keho pitää pisteetkirjoittanut Bessel Van der Kolk

Pettämisjoukko: irrottautuminen hyödyntävistä suhteistakirjoittanut Patrick Carnes

Tarkat äidit: Hurt-perinnön voittaminenkirjoittanut Peg Streep

Myrkylliset vanhemmat: voittavat vahingollisen perintönsä ja palauttavat elämäsiesittäjä (t): Susan Forward ja Craig Buick

Itseään imeytyneiden lapset: aikuisten opas narsististen vanhempien pääsemiseenkirjoittanut Nina W. Brown

Viitteet
Bremner, J.D. (2006). Traumaattinen stressi: vaikutukset aivoihin.Dialogit kliinisessä neurotieteessä,8(4), 445 - 461.
Bellis, M.D. & Zisk, A. (2014). Lapsuuden trauman biologiset vaikutukset.Pohjois-Amerikan lasten ja nuorten psykiatriset klinikat, 2. 3(2), 185 - 222. doi: 10.1016 / j.chc.2014.01.002
Brown, N. W. (2008). Itsensä imeytymisen lapset: Aikuisen opas narsististen vanhempien selviytymiseen. Oakland, Kalifornia: New Harbinger Publications.
Choi, J., Jeong, B., Rohan, M.L., Polcari, A.M. & Teicher, M.H. (2009). Alustavat todisteet vanhempien sanallisen väärinkäytön kohteeksi joutuneiden nuorten aikuisten valkoisen aineen häiriöistä. Biologinen psykiatria, 65 (3), 227-234. doi: 10.1016 / j.biopsych.2008.06.022
Harris, N.B. (2014, syyskuu). Kuinka lapsuuden trauma vaikuttaa terveyteen koko elämän ajan . Haettu 15. marraskuuta 2017.
Herman, Judith Lewis.Trauma ja toipuminen: väärinkäytön seuraukset - perheväkivallasta poliittiseen terroriin. Peruskirjat, 1997.
Levine, P. A. (1997).Tiikerin herättäminen: parantava trauma. Berkeley, Kalifornia: Pohjois-Atlantin kirjat.
Lazar, S. W., Kerr, C. E., Wasserman, R. H., Gray, J. R., Greve, D. N., Treadway, M. T.,. . . Fischl, B. (2005). Meditaatiokokemus liittyy lisääntyneeseen aivokuoren paksuuteen.NeuroReport,16(17), 1893-1897. doi: 10.1097 / 01.wnr.0000186598.66243.19
Schulte, B. (2015, 26. toukokuuta). Harvardin neurotieteilijä: Meditaatio ei vain vähennä stressiä, vaan se muuttaa aivojasi. Washington Post. Haettu 5. syyskuuta 2017.
Shin, L. M., Rauch, S. L. ja Pittman, R. K. (2006). Amygdala, Medial Prefrontal Cortex ja Hippocampal Function PTSD: ssä.New Yorkin tiedeakatemian vuosikirjat,1071(1), 67 - 79. doi: 10.1196 / annals.1364.007
Seltzer, L.F. (2011, tammikuu 07). Itsesabotaasin 'ohjelmointi' (kohta 3/5). Haettu 15. marraskuuta 2017.
Päihteiden väärinkäyttö ja mielenterveyspalvelujen hallinnointi. (2017, 5. syyskuuta). Haitalliset lapsuuden kokemukset. Haettu 10. lokakuuta 2017.
Teicher, M. (2006). Sauvat, kivet ja vahingolliset sanat: Lapsuuden huonon kohtelun eri muotojen suhteelliset vaikutukset. American Journal of Psychiatry, 163 (6), 993. doi: 10.1176 / appi.ajp.163.6.993
Van der Kolk, B. (2015).Keho pitää pisteet: aivot, mieli ja ruumis trauman parantamisessa. NY, NY: Pingviinikirjat.
Van der Kolk, Bessel. Lapsuuden trauma johtaa aivoihin, jotka on kytketty pelkoon. 3. helmikuuta 2015. Käytetty 15. marraskuuta 2017