Hyväksy itsesi ja muut samalla tavoin kuin nämä 6 strategiaa

Pexels

Kun on kyse positiivisen elämän elämisestä, hyväksyminen on avain - etenkin muiden hyväksyminen. Henkilökohtaisesti kamppailen joskus muiden hyväksymisestä. Minulla on taipumus ajatella, että tapa on paras tapa, ja kun muut ovat eri mieltä tai toimivat tavalla, jota en voi ymmärtää, olen usein kriittinen tai tuomitseva. Haluan ajatella itseäni hyväksyvänä ihmisenä, mutta tiedän joskus, ettei näin ole.



Meillä kaikilla on hetki, jolloin kamppailemme hyväksyäksemme muut sellaisina kuin he ovat (etenkin lähimpämme olevat), mutta useimmat meistä tunnustavat, että muiden hyväksyminen on yksi tapa tehdä suhteistamme muihin positiivisempia. Mitä enemmän hyväksymme, sitä enemmän suhteemme voivat kukoistaa. Ja mitä enemmän suhteemme kukoistavat, sitä enemmän positiivisia kokemuksia saamme muiden kanssa.

Viime aikoina olen ajatellut paljon siitä, miten voisin olla hyväksyvä henkilö. Haluan avata mieleni uusille tavoille nähdä asiat, uusille tavoille ymmärtää niitä, joita rakastan eniten. On monia tapoja tulla hyväksyvämmiksi, mutta tässä on kuusi asiaa, jotka aion aloittaa tekemällä hyväksynnän lisäämiseksi elämässäni:

1. Tarkkaile ajatuksiasi. Ajattele mitä ajattelet. Ajattelen usein asioita muista ihmisistä tuomitsemalla heidät edes tajuamatta sitä. Työskentelen kiinnittäen enemmän huomiota ajatuksiini ja teen parhaani työntääksesi heitä tuomitsematonta, hyväksyvempään suuntaan.

2. Etsi positiivista. Muiden hyväksymättömyys on seurausta siitä, että näemme heissä negatiivisen. Sen sijaan, että keskityn siihen, miksi joku on erilainen, aion keskittyä siihen, mikä on hyvää kyseiselle henkilölle ja hänen valinnoille ja teoille. Minun tapani ei ole aina paras tapa.





3. Vältä oikeaa / väärää kahtiajakoa. On erittäin houkuttelevaa nähdä maailma mustavalkoisena oikean ja väärän tavan tehdä asioita, mutta se ei vain ole niin. Asioiden ei tarvitse olla oikeita tai vääriä, jos päätän hyväksyä ne sellaisina kuin ne ovat. Aion lopettaa tieni merkitsemisen 'oikealle'.

4. Lopeta itsesi tuomitseminen. Toisten tuomiot ovat usein seurausta henkilökohtaisesta arvostelustamme. Jos lopetan itseni painostamisen tekemään asioita 'oikealla' tavalla, lopetan painostuksen myös muille. En tuomitse itseäni tai muita on ratkaiseva askel hyväksymiseen.

5. Keskity nyt. Hyväksynnän puute voi syntyä vertaamalla asioita menneisyyteen. En aio miettiä mitä tapahtui aiemmin ja yrittää elää sen mukaisesti; Ajattelen nyt. Asioiden vertaaminen menneisyyteen estää aina sen hyväksymisen.

6. Käännä tilanne. Kysyn itseltäni: Entä jos joku tuomitsisi minua ja ei hyväksy minua? Miltä minusta tuntuisi? Pidän nämä kysymykset mielessä seuraavan kerran, kun en hyväksy muita. Kuvittelen jonkun jatkuvasti käskevän minua hidastamaan (ja kuinka ärsyttävää se olisi!).

On niin helppoa abstraktisti ajatella itseäsi hyväksyvänä henkilönä, mutta kun on kyse päivittäisestä kanssakäymisestäsi, kiinnitä huomiota heihin ja kysy itseltäsi, hyväksyykö muita sellaisina kuin he ovat. Hyväksytkö todella ne? Etkö todellakaan ajattele, että tapa tehdä asioita on paras tapa?



Mitä enemmän käytän näitä kuutta taktiikkaa elämässäni, sitä enemmän huomaan olevani paljon hyväksyvä muita. Olen rakastavampi, anteeksiantavampi, ystävällisempi. Olen huomannut, että ainoa tapa elää positiivista ja nykyistä elämää on hyväksyä se, mikä on - mitä et todellakaan voi tehdä, jos et hyväksy muita sellaisiksi kuin he ovat.