8 syytä miksi meditaatio on täydellinen ajanhukkaa

Ainoa asia, jonka sinun pitäisi ~ ~ ~ päästää irti ~ * ~, on terapeutti, joka kertoi meditoivasi ratkaisemaan kaikki ongelmasi.

Ota takaisin terveystilanne


1. Se on vähiten mukava tapa parantaa aivoasi.

Säännöllinen nukkuminen, kofeiinin saannin vähentäminen, sitoutuminen säännölliseen aerobiseen liikuntaan ja terveiden suhteiden ylläpitäminen ystävien tai muiden merkittävien ihmisten kanssa ovat kaikki aivojen parantamisen lähteitä, joita useimmat meistä tekevät joka tapauksessa. Jopa naurun osoitetaan parantavan aivojen suorituskykyä. Joten niin kauan kuin et rajoita itseäsi kahteen tuntiin yöunetta, asuessasi Snuggie-sohvalla yksin IV-putken kanssa, joka pumpataan verenkiertoosi, samalla kun tukahdutat halun murtaa hymyn, aivosi pysyvät silti parannettava. Istuminen ristikkäisinä joogastudiossa 20 minuutin ajan ei paranna merkittävästi henkistä vakautta enemmän kuin mitä olet todennäköisesti jo tekemässä.

2. Riippumatta siitä, mitä terapeutti sanoo, se ei ole lopullinen vastaus ahdistukseesi.

Mielisairauksien leimautumiset ovat edelleen raivostuttavia voitettaviksi, ja se, että meditaatiota käytetään useammin kuin ahdistuksen lopullisena korjauksena, on huomattavasti vähättelevää ja heikentäen häiriön taistelua. Tietyt ahdistuneisuushäiriöt voivat ylittää elämäsi kokonaan ja heikentää päivittäistä päätöksentekoa - ja joillekin yksin oleminen voi todella aktivoida suuren ahdistuksen, joten missä lääketieteellisessä ajattelutavassa on järkevää suositellaviettää enemmän aikaa yksin?

3. Se ei myöskään ole vastaus masennukseesi.

Jotkut ovat yhdistäneet säännöllisen meditaation vähentyneeseen masennuksen todennäköisyyteen. Ei. Ensinnäkin, mitä 'pienentynyt todennäköisyys' todella tarkoittaa, kun 40% masennuksen diagnooseista löydetään perinnöllisistä lähteistä? Ihmiset, joilla on masentuneita vanhempia tai sisaruksia, ovatkolme kertaa todennäköisempäädiagnosoidaan myös tila, ja loput 60% diagnooseista johtuu ulkopuolisista ympäristötekijöistä tai muista fysikaalisista tekijöistä. Kuinka päivittäinen rituaali 'pään puhdistamisesta' voi olla toteuttamiskelpoinen vaihtoehto tällaisen monimutkaisen mielisairauden ehkäisemiseksi ???

4. Se ei tee sinusta myötätuntoisempaa ihmistä.

Myötätunto, vaikka se on tunne, on osoitettu olevan 'emotionaalinen taito', jota voidaan opettaa, mutta se sisältää tunteja ja viikkoja koulutusta, ja mikä tärkeintä,vaatii ihmisten vuorovaikutuksen harjoittamista. Viime kädessä se tottuutodella tekemällä asioita muiden ihmisten hyväksimikä lisää myötätuntoisia tunteita. Et ole yhtäkkiä parempi ihminen nyt, kun aloitit joogan.


5. Se kalpenee verrattuna muihin stressinhallintamenetelmiin.

Stressiin liittyvissä asioissa selviytyminen näyttää siltä, ​​että istuminen hiljaisuudessa stressaantumisen aikana vain saisi sinut paniikkiin kaikista asioista, joita voisit (ja sinun pitäisi) tehdä näiden istuntojen aikana. Hyödyllisempiä ratkaisuja kuin mietiskelyyn sisältyyryhtyä toimiinkäsittelemällä stressisi lähteitä elämässäsi. Tehtäväluetteloiden ylittäminen, kirjoittaminen, kaverille kaventaminen - nämä kaikki ovat toimintaan perustuvia tehtäviä, jotka auttavat lievittämään stressiä näennäisenä näennäisistä hirvittäviin ja ylivoimaisiin.

6. Se ei tule muuttamaan ajattelutapaa.

Luovaa ajattelua edistetään oletettavasti meditaation avulla, mutta luova ajattelutaito on mielentila yksinään. Jos olet enemmän kriittinen ajattelija, hiljainen eristäytyminen päivittäin ei tarkoita persoonallisuuttasi ja ajattelutapaasi spektrin täysin vastakkaiselle puolelle. Et koskaan avaa silmiäsi suuren meditaatioistunnon jälkeen ja * maagisesti * alat nähdä maailmaa aivan uudessa valossa.


7. Se ei poista fyysistä kipua.

Meditaation uskotaan minimoivan kroonisen kivun, mutta niin tekevät myös monet sertifioidut, määrätyt lääkkeet ... Aivot ovat voimakas elin, mutta odottaa, että se on pitkäaikainen ratkaisu johonkin niin vakavaan ja yhtä heikentävään kuin krooninen kipu, on epärealistista.

8. Se ei ole ihme, jota ihmiset parantavat.

Kroonisen kivun minimoinnin lisäksi meditaation uskotaan myös vähentävän sydänkohtauksen tai aivohalvauksen riskiä. Tiesitkö, että alkoholin käyttö auttaa myös sydäntäsi? (Yksi juoma per yö, jos olet nainen, kaksi, jos olet jätkä.) Jotkut tutkimukset ovat jopa osoittaneet, että suklaan syöminen useammin kuin kerran viikossa voi pienentää sydänsairauksien riskiä lähes 40% ja aivohalvauksen riskiä noin 30%. Niin,tarpeeksimeditaatiosta on loppu lääketieteelliseen ihmeeseen.